Você está na rua, no trabalho, faculdade ou escola e de repente se pega em pensamentos promíscuos, sejam eles de violência, sexualidade ou palavrões (e pior, às vezes você nem conhece a pessoa com quem está pensando)? Então você está precisando de um detox da mente. 

Antes de começar o detox da mente, você precisa entender algo muito importante: tudo que entra pelos seus olhos ou ouvidos fica dentro de você, nutrindo raízes.

A importância da autoanálise

Para entender a necessidade do detox da mente, faça uma autoanálise: como você fica após assistir aquele noticiário que falta sair sangue da televisão, com tantas atrocidades que mostram? O filme que tem mais palavrões que palavras?

Fora as redes sociais, que entre rolagem e rolagem, você percebe que se passaram horas em que você ficou hipnotizado, vendo vídeos que nada vão acrescentar em sua vida. 

A sensação é de estar pesado, cansado e até um pouco culpado por ter visto tanta besteira. A verdade é que o espírito se abate e a prova disso é o que diz em Mateus 6:22-23:

“A candeia do corpo são os olhos; de sorte que, se os teus olhos forem bons, todo o teu corpo terá luz; Se, porém, os teus olhos forem maus, o teu corpo será tenebroso.”

 

O que entra pelos seus olhos faz total diferença em todo o corpo e espírito. Se o que entra por eles são impurezas, xingamentos, violência e promiscuidade, como você acha que está sua mente e corpo? 

A era das informações está mais viva do que nunca. O que antes demoraríamos semanas e meses para saber que aconteceu, agora com um toque no celular já temos a informação com fotos e vídeos ao vivo. 

Não serei hipócrita em dizer que a internet só tem malefícios, jamais. Se usada de forma inteligente, ela poderá ser uma grande aliada para estudos, tutoriais que ajudam no conhecimento de coisas novas e até para a fé (inclusive para o detox da mente que falaremos mais adiante neste texto).

Mas a grande questão é quando o desequilíbrio e a sutileza da cultura das redes sociais tomam conta. Você vê sua vida passar, sem se preocupar com o que importa.  

Até quando você irá nesta onda de entretenimento” que não tem fim? 

Série faz índice de suicídio aumentar 

Em 2019, uma pesquisa comprovou que uma série de um streaming, que ficou mundial famosa, está associada ao crescimento avassalador do suicídio entre os jovens.

A pesquisa foi realizada por diversas universidades e hospitais dos Estados Unidos e o Instituto Nacional da Saúde Mental (INSM). O levantamento revelou um aumento de 28% nos índices no mês seguinte da estreia da série.

O que parecia ser uma série inocente, que mostraria o lado de uma jovem que queria explicar as razões que a levaram cometer o suicídio, se tornou um incentivo aos jovens que já não estavam bem mentalmente. 

O detox da mente poderia ter sido uma saída para eles, ao invés de mergulharem no que já era uma tristeza profunda. 

Você pensa que apenas as séries e filmes têm o poder de afetar nossa mente? As músicas também desempenham um papel muito importante, quando o assunto é influenciar. 

Elas podem ser nossas aliadas no detox da mente e revigorantes para a alma, mas também um tropeço amargo para quem já está triste. 

Músicas intensas afetam a saúde mental

Estudo realizado pela Universidade Federal da Paraíba (UFPB) comprovou que houve uma considerável diminuição nos níveis de saúde mental provocada pelas músicas intensas, que incluem os gêneros heavy metal, punk e rock.

Gêneros parecidos elevaram o nível de depressão, ansiedade e estresse. Não é de se chocar que esses sejam os efeitos colaterais, teria como ser diferente com gritos e letras agressivas entrando pelos ouvidos? 

Como tantos argumentos e pesquisas, você entende agora o por que do detox da mente?

Não adianta apenas tirar, tem que nutrir 

É importante dizer que não basta se ausentar ou decidir não passar horas e horas consumindo conteúdos na internet ou ouvindo músicas, é preciso ocupar esse tempo com o que vale a pena.

Quando você vai ao nutricionista, ele te indica parar de comer e só beber água até você chegar ao peso ideal? Obviamente, não. 

Até porque seu corpo não aguentaria o corte de alimentos. Logo, você ficaria doente e desfalecendo. Portanto, o mesmo se aplica a quem deseja fazer um detox da mente. 

Ao invés de só sacrificar e passar o dia buscando coisas externas ou não fazendo nada, escolha realmente adicionar conteúdos que acrescentem em sua vida. 

O objetivo do propósito com Deus é uma aproximação com Ele, não sacrificar por sacrificar. 

Mas o que é o detox da mente?

O detox da mente é muito parecido com o detox do corpo. Se você der uma busca no google bem rápida sobre o que é detox corporal, vai encontrar significados como “procedimento para eliminar toxinas” “melhorar a saúde vascular” e algumas outras definições. 

No detox da mente você irá eliminar as toxinas que fazem mal para o seu espírito. 

A ideia do desafio detox da mente não é fazer com que você faça um Jejum de Daniel ou nunca mais assista a conteúdos seculares, mas que tome cuidado com os desequilíbrios e priorize o que é bom para sua saúde mental e espiritual. 

No Univer Vídeo você encontra uma série de vídeos do Renato Cardoso ensinando como higienizar sua mente no detox da mente, com experiências práticas e exemplos a seguir. 

Como fazer o detox da mente?

Qualquer hábito leva tempo para ser consolidado. Por isso, é importante que você tenha constância.

Para te ajudar, apresentamos o desafio do detox da mente, que tem uma duração de trinta dias. Mas serão trinta dias focados em você, para fazer das novas atitudes um hábito. 

Em seis tópicos, vou te ensinar como fazer o desafio do detox da mente:

• A primeira atitude do dia define muito;
• Priorize assistir conteúdos que fazem bem;
• Pesquise sobre as músicas que você vai ouvir;
• Quando necessário, discipline sua mente;
• Você é uma média de pessoas ao seu lado. Cuidado!;
• Analise e faça detox da mente quantas vezes forem necessárias.

A primeira atitude do dia define muito 

O que você faz nos primeiros minutos do seu dia pode defini-lo por completo. Se você acorda e imediatamente abre o celular já no ritmo 220, vendo as mensagens ou lendo notícias, não tem como ter um dia bom e abençoado. 

Estabeleça a meta de acordar e primeiramente falar com Deus, entregar suas tarefas do dia para Ele e pedir direcionamento para tudo. 

Aproveite os primeiros 10/15 minutos do dia para ler pelo menos um versículo da Palavra de Deus. Um livro que só tem bênçãos para nós, não tem como ter um dia ruim. 

Este primeiro passo vai te dar um gás para começar o dia com força, vigor e fé. 

Priorize assistir conteúdos que fazem bem 

E não falando apenas de conteúdo cristão, mas de conteúdos que agregam. É sobre estipular limites na hora de assistir algo. Como cristão, você deve ter um termômetro do que deve ou não assistir. 

O Univer Vídeo é o seu maior aliado no detox da mente, pois ele tem tudo o que você precisa (filmes, séries, podcast, programas com notícias…), sem apelativos mundanos que visam corromper seu espírito e te desfocar da sua salvação. 

Pesquise sobre as músicas que você vai ouvir

Cuidado na hora de ouvir uma música, principalmente quando ela for em outro idioma. Quantas vezes você está ouvindo uma linda música, que curte a batida e quando pesquisa a letra tem palavrões, conotação tendenciosa e tantas outras tolices. 

Entenda que a música tem um espírito. Quando o compositor escreveu, ele colocou suas inspirações, sentimentos e pensamentos para fora. Se o que ele tiver dentro for podre, você receberá isso gratuitamente (e com uma batidinha contagiante). 

Em uma reunião no Templo de Salomão, recentemente, o bispo Renato Cardoso lembrou que Lúcifer, quando era um anjo, tinha responsabilidade pela música no céu, então, ele sabe como utilizá-la como uma artimanha. 

Lembre-se disso na hora de fazer o detox da mente, pois a música é muito importante para fortalecer ou abater o espírito de alguém. 

Quando necessário, discipline sua mente

Pensou algo negativo sobre alguém ou quis fazer uma fofoca, julgou em pensamento ou mesmo surgiu algo em sua mente que nem sabe de onde veio? Discipline-se nesses momentos.

Pensamentos viram palavras e ações, então quando pensar aquilo que sabe que não faz bem e não é correto, lembre-se para si mesmo que não aceita este tipo de coisa passando dentro de você e faça uma oração. 

Você é uma média de pessoas ao seu lado. Cuidado!

Você, com certeza, já ouviu esta frase, não é mesmo? Ela passa pelas redes sociais a todo momento e é uma verdade. 

O problema de andar com pessoas que levam uma vida desregrada e sem muitos compromissos pessoal e espiritualmente, é que, sem perceber, com o tempo, você vai normalizando o comportamento dessas pessoas. 

Então, muito cuidado ao andar com quem solta palavrões em cada frase, sem o menor peso na consciência, que só falar besteira ou que passam horas e horas fazendo coisas improdutivas. 

O seu detox da mente envolve tudo que entra pelos seus olhos e ouvidos, e amizades entram neste combo. 

Analise e faça detox da mente quantas vezes forem necessárias 

Após aceitar o desafio do detox na mente por 30 dias e finalizá-los, se você se manteve focado e deu o seu melhor, eu tenho certeza que conseguirá ver grandes mudanças acontecendo no seu interior, que refletirão no seu exterior.

Agora, fique de olho e esteja sempre se analisando para não voltar a fazer o que era normal antes. 

E se daqui um tempo você perceber que precisa de um novo detox da mente, não pense duas vezes em recomeçar, mas, não permita continuar do mesmo jeito. 

O Univer Vídeo no seu detox da mente 

Se você já conhece o Univer Vídeo, sabe muito bem que nos preocupamos com conteúdos de qualidade e nosso time de curadoria é bem rígido em relação ao que entra em nossa plataforma. Mas, no detox da mente ele também pode ser seu aliado com: 

Filmes para desintoxicar a mente

Filmes que falam de fé, superação, disciplina e grandes histórias reais, são ótimos para você fazer um detox.

Para o seu detox da mente, te indico esses filmes: Quarto de Guerra, Eu Só Posso Imaginar, Mais que Vencedores, Deus Não Está Morto 2 e À Prova de Fogo. 

Séries para desintoxicar a mente

Para você assistir e conhecer histórias que marcaram a bíblia, baseados em histórias reais que mostram a verdade e valores de mulheres que fizeram a diferença. 

Para o seu detox da mente, te indico essas séries: série Reis, Alberto, Quando Chama o Coração e José do Egito. 

Programas de TV

Programas que não irão prejudicar aqueles que assistem? Temos! No Morning Show, por exemplo, você fica antenado sobre o que está acontecendo no Brasil e mundo, além de ser fortalecido pelo momento da Palavra e testemunhos, todos os dias pela manhã. 

Você pensou que era só isso? No Univer Vídeo você tem acesso a uma infinidade de conteúdos, contabilizando mais de dez mil horas disponíveis para você aproveitar com toda a família. 

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